Жизнь человека — это не просто череда лет: это путь перемен, переосмыслений и внутренних трансформаций. Каждый возраст приносит с собой новые требования, новую ответственность и необходимость пересмотра отношений и идентичности. Когда человек оказывается на этапе, когда прежние представления больше не удовлетворяют, а новые полностью еще не сформировались, может возникнуть то, что в психологии называется возрастным кризисом или кризисом развития.
Что происходит с человеческой психологией на разных возрастных этапах? Каковы основные кризисы развития в детстве, подростковом возрасте, юности и среднем возрасте? Как они проявляются в повседневной жизни, отношениях и семье, и, что наиболее важно, как можно преодолеть эти этапы более осознанно и здоровым путем?
Мы обсудили эти вопросы с Ашхен Мкоян, психологом с 14-летним стажем и директором центра «Гармония», пытаясь понять, когда очередной поворотный момент в жизни становится проблемой, а когда — новым началом.
На вопрос о том, что такое возрастной кризис с психологической точки зрения и каковы основные этапы жизни человека, Ашхен Мкоян отвечает:
«Возрастной кризис — это состояние, в котором человек переживает внутренние конфликты, связанные с изменениями в его личности и жизни в определенном возрасте. Естественные, закономерные переходы циклов происходят на разных этапах нашей жизни.
Они обусловлены изменениями статуса, физиологическими трансформациями и особенностями развития человеческой психики. При переходе от одного цикла к другому человек, кажется, оказывается в «пустой зоне»: то, что раньше было важным и значимым, больше не имеет прежней ценности, а новые ориентации и ценности еще не сформированы или не проявились. Поэтому возрастной кризис можно рассматривать как переходный период между старым самовосприятием и формированием нового.
Проще говоря, возрастной кризис — это переходный период, когда человек меняется, и жить по-старому его уже не удовлетворяет. И из каждого кризиса человек выходит с новыми качествами.
Обычно выделяют следующие кризисные стадии:
• неонатальный кризис (новорожденный кризис)
• годичный
• трёхлетний
• семилетний
• подростковый возраст
• молодой (юношеский возраст)
• кризис середины жизни
• кризис среднего возраста
• кризис поздней взрослости
В психологии развитие человека обычно рассматривается в стадиях:
Но нет определенного возраста, когда должен произойти какой-либо «кризис». Люди разные».
Вместе с психологом мы попытались понять, как проявляется кризис подросткового и юношеского возраста.
«Одна из главных тем подросткового возраста — вопрос «Кто я?» Ребенок начинает постепенно отдаляться от родителей и формировать собственную личность. Вследствие этого могут наблюдаться следующие явления:
• желание противоречить мнению родителей
• ощущение, что «меня никто не понимает»
• повышенное внимание к внешности
• усиление значимости мнения друзей
• внезапные перепады настроения
• замкнутость или, наоборот, очень резкое высказывание
• неуверенность в выборе профессии и будущего
• сильное желание самостоятельно принимать решения
Неправильно это обозначать как «плохое поведение». Во многих случаях ребенок просто пытается понять: «Кто я без родителей?»
А молодые люди часто испытывают:
• неуверенность в выборе профессии и жизненного пути
• страх перед ответственностью взрослой жизни
• поиск себя и своего места в мире
• трудности в построении долгосрочных отношений
Мы часто говорим и слышим о кризисе 30 лет, когда многим из нас трудно смириться с тем, что они переступили этот порог. Об этом Ашхен Мкоян говорит следующее:
«Я бы сказала, что в 30 лет, кажется, люди подводят итоги первых жизненных результатов. И этот период, кажется, является периодом переоценки, потому что человек начинает сравнивать:
«Что я представлял себе в 20 лет» → «Что у меня есть сейчас».
И могут возникнуть вопросы:
Это та жизнь, которую я хотел?
Правильно ли я выбрал профессию?
Удовлетворяют ли меня мои отношения?
Живу ли я, руководствуясь своими желаниями или ожиданиями других?
Если я ничего не изменю сейчас, что будет через 10 лет?
Для некоторых это проходит очень спокойно. Для других возникает сильная тревога, чувство пустоты или желание изменить свою жизнь.
И, конечно, 30 лет — это средний возраст.
А как может проявляться кризис среднего возраста? Какие признаки не следует игнорировать?
«В среднем возрасте человек часто начинает думать не только: «чего я достиг?», но и: «сколько у меня времени и что я хочу сделать за это время?»
Могут проявиться следующие аспекты:
• неудовлетворенность прошлой жизнью,
• ощущение «жизнь проходит мимо»,
• потеря интереса к работе,
• желание переосмыслить отношения,
• сильное желание все изменить,
• грусть по прошлому,
• тревога по поводу своего возраста или внешности,
• чувство пустоты,
• ощущение «я потерял себя».
Но есть признаки, которые уже не следует просто называть «возрастным кризисом».
Например, если длительное время наблюдается сильная подавленность, состояние отсутствия удовольствия от чего-либо, серьезные изменения сна или аппетита, постоянная тревожность, заметный срыв на работе и в отношениях, или мысли о самоубийстве, необходимо обратиться к специалисту».
О том, как преодолевать внутренние конфликты и моменты кризиса, психолог советует:
«Кризис — это естественный переходный этап жизни, и не следует воспринимать его как проблему или неудачу. Если вы узнали себя на этом этапе, постарайтесь не спешить «исправлять» ситуацию, а понять, что изменилось внутри вас и что вам сейчас нужно. Не спешите в разгар кризиса принимать глобальные и необратимые решения. Сначала дайте себе время понять, чего вы действительно хотите. Также важно не сравнивать свой путь с путями других. Развитие каждого человека происходит в своё время. А если тревога, пустота, печаль или жизненные трудности затяжны и мешают повседневной жизни, стоит обратиться за профессиональной помощью».
